Deshacer la Ansiedad - de Judson Brewer

Descripción

-Autor: Judson Brewer
-Titulo: Deshacer la Ansiedad
-SubTitulo: Una guía para descubrir los factores que desencadenan la ansiedad y aprender a desactivarlos
-Editorial: Booket
-Páginas: 304
-Tamaño: 12.5 x 19 cm
-ISBN: 978-987-822-305-6
-Encuadernación: Rústica - Bolsillo (Tapa Blanda)
-Edición: 2025
-Condición: Libro Nuevo
-Demanda:

Una guía paso a paso para cultivar buenos hábitos que nos ayuden a romper el ciclo de preocupación y miedo que nos provoca ansiedad, validada por más de 20 años de investigación.

Sinópsis:

La ansiedad impulsa comportamientos adictivos y malos hábitos (comprar compulsivamente, comer por estrés, procrastinar) y nos mantiene atascados en bucles que la fuerza de voluntad no puede romper.
El doctor Brewer nos enseña a conocer nuestra mente para descubrir los factores que desencadenan la ansiedad, a desactivarlos y a entrenar nuestro cerebro con la **atención plena** y otras **técnicas eficaces** probadas en su laboratorio con miles de pacientes, incluidos atletas olímpicos y líderes.