Autor: Yong Kang Chan
Editorial: Urano
Páginas: 192
Formato: Rústica con Solapas
Edición: Septiembre 2022
ISBN: 9789507883637
Tamaño: 13.00 x 17.60 cm
Cómo utilizar la duda para hacer las paces con tu crítico interior.
Sinópsis:
Todos estamos familiarizados con esa vocecilla interna que, de una manera u otra, nos boicotea: nunca llegarás a nada, nadie te quiere, no eres una buena madre, no mereces ser amado...
Es posible que reprimir esos pensamientos ayude temporalmente y tal vez reduzca la frecuencia del dolor, pero no resuelve las emociones subyacentes, que se encuentran enraizadas en lo mas profundo de nuestras mentes.
Por mas que intentemos pensar en positivo, esa voz critica vuelve a emerger una y otra vez.
La realidad es que no podemos cambiar la mayoría de nuestros pensamientos.
En cambio, podemos relacionarnos de manera distinta con ellos.
¿Y si no hiciera falta acallar al critico interior?
¿Por que no desconfiar de nuestros propios pensamientos?
Desde la sencillez y la verdad de la propia experiencia, Yong Kang Chan comparte tecnicas de mindfulness para practicar el hábito de la incredulidad.
Poniendo en duda la veracidad de lo que dice la mente, toda la experiencia vital se transformara.
